2108
2108
99
ຫຼາຍຄົນຂີ້ອາຍຈາກການລົງທຶນໃນການນວດສໍາລັບຕົນເອງ. ແລະທັງເຈົ້າແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນມີພະລັງ, ຜ່ອນຄາຍແລະມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ. ການນວດຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດເກີນກວ່າການຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອສໍາຜັດຄັ້ງທໍາອິດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຊ້າລົງ 10 ເທື່ອຕໍ່ນາທີແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ 8%. ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, cortisol, ຫຼຸດລົງເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມສຸກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຮໍໂມນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີເຊັ່ນ: serotonin, endorphins, ແລະ dopamine.

ຜູ້ໃຫຍ່ xxx ວິດີໂອ